Die Griffe sind für 180 kg (400 lb) pro Griff zertifiziert (oder 360 kg/800 lb, wenn beide zusammen verwendet werden). Sie können sich auch unseren inoffiziellen Widerstandstest ansehen, den wir mit einem Minivan durchgeführt haben, der über 1,8 Tonnen wog (4 Griffe) - Angles90-Widerstandstest

Angles90 Grips Widerstandstest 💪🏽

Der Aufbau der Griffstärke ist extrem wichtig. Mithilfe von Angles90 kannst du deine Griffstärke definitiv steigern, da du den frei beweglichen Griff kontrollieren musst – und zwischen den Griffoptionen wechseln kannst. Auch die Griffoption FOREARM legt den Schwerpunkt auf deine Griffstärke, indem du den Ringfinger zwischen die Schlaufen steckst. Lange Rede, kurzer Sinn: Nein, du verringerst deine Griffstärke nicht, wenn du unseren Griff verwendest. Kurze Antwort: Nein! Auch wenn das Griffgefühl selbst nun angenehmer ist, insbesondere im Vergleich zu Standard-Kabelzuggriffen und den meisten Klimmzugstangen, führt dies nicht zu einer Schwächung der Griffstärke. Vielmehr bleibt die Griffstärke unverändert. Die einzigen zwei Dinge, die sich mit den Angles90-Griffen ändern werden und sollten, sind a) weniger Gelenkbelastung (Schultern, Ellbogen, Handgelenke) und b) maximale Kontraktion deines Zielmuskels, deines Rückens. Wenn dein Hauptziel jedoch darin besteht, die Griffstärke zu steigern, kann dir eine unserer vier Griffmethoden dabei helfen: Die sogenannte Forearm-Griffmethode besteht darin, deinen Ring- statt deines Mittelfingers durch die Schlaufe zu stecken. Auf diese Weise werden Ihre Unterarme stärker beansprucht.

Angles90 Grips - Griffmethoden

Es gibt mehrere Unterschiede:

1. Ringe lassen sich nur auf eine Art greifen. Unsere Griffe hingegen bieten verschiedene Griffmöglichkeiten (Details siehe hier: Ergo vs. Power ). Eine Griffmöglichkeit, der sogenannte Ergo-Griff, ist weitgehend auf deine Hände ausgerichtet und somit ergonomischer.

2. Ringe sind viel größer und daher weniger bequem zu transportieren

3. Am wichtigsten ist jedoch, dass die Angles90-Griffe an allen Arten von Zugmaschinen, Kabelmaschinen, Stangen und Bändern angebracht werden können und so einen natürlicheren Bewegungsbereich und eine größere Vielfalt an Übungen ermöglichen. 💪🏽

Ein frei beweglicher Griff ermöglicht einen natürlicheren Bewegungsbereich, was direkt weniger Gelenkbelastung bedeutet. Unser Körper ist nicht dafür gemacht, im Fitnessstudio jahraus, jahraus horizontal ausgerichtete Griffe zu greifen. Aus biomechanischer Sicht drehen sich unsere Arme (leicht), wenn sie etwas ziehen. Mit Angles90 greifen Sie einen Griff, der sich Ihnen anpasst und nicht umgekehrt. Dies hilft Ihren beteiligten Muskelgruppen, Kräfte effizienter aufzunehmen, und minimiert so das Verletzungsrisiko für Handgelenk, Ellbogen und Schulter.

Die Griffe wurden für Zugübungen entwickelt, da hier die Freiheit bei der Wahl verschiedener Griffpositionen am meisten fehlt (Kreuzheben mit Langhantel, Klimmzüge, Rudergeräte usw.). Die Griffe können jedoch auch an Kabelmaschinen angebracht werden, um einen besseren Griff zu erzielen, beispielsweise bei Chest Flys. Mithilfe unseres A90 Sling Trainers und des A90 Resistance Bands können Sie auch viele „Druck“-Übungen durchführen. Verwenden Sie dazu einfach die oben auf dieser Seite erläuterte POWER+-Methode.

Angles90 ermöglicht ein Training in einem natürlichen Bewegungsradius, wodurch zahlreiche Übungen effektiver und gelenkschonender durchgeführt werden können.

Unser Körper ist nicht dafür gemacht, Gewichte in festen, starren Winkeln zu bewegen – zumindest laut zahlreichen Studien und den besten Trainern auf diesem Planeten. Aus biomechanischer Sicht sollten sich unsere Arme während einer Bewegung frei bewegen, um den Druck von Handgelenken, Ellbogen und Schultern zu verringern. Dieses Problem wird besonders bei „Zug“-Bewegungen wie Latziehen, Klimmzügen, Kreuzheben und Langhantel-/Maschinenrudern deutlich, da die Griffmöglichkeiten begrenzt sind – anders als bei Brust- oder Schulterübungen. Beim Kurzhanteldrücken beispielsweise wählen Sie intuitiv einen Bewegungsbereich, der sich für Ihre Gelenke am angenehmsten anfühlt und Ihren Zielmuskel am effektivsten nutzt.

- So klein, dass es in Ihre Tasche passt

- Klimmzüge machen (auch ohne Stange)

- Erweitern Sie die Schlinge und machen Sie Dips

- Der ergonomische Griff des herkömmlichen Slingtrainers fehlt

Das Paket enthält zwei Bänder: Blaues Band = 9 kg/20 lb Schwarzes Band = 18 kg/40 lb. Sie können sie natürlich auch zusammen verwenden.

Der maximale Widerstand beträgt 550lb (250kg) pro Gurt, Karabiner und Metallschnalle! Dies wurde vom TÜV geprüft und zertifiziert. Die Angles90-Griffe sind hingegen für 400lb (180kg) pro Griff zertifiziert.

Befestigen Sie Ihren A90 Sling Trainer einfach an einer Reckstange oder einem Baum und verbinden Sie ihn mit Ihrem Widerstandsband. Das ist auch vorteilhaft für die Haltbarkeit Ihrer Bänder, da Sie diese nicht an einer rauen Oberfläche befestigen müssen.

Natürlich! Befestige einfach den Karabiner des Bandes am tiefsten Punkt deiner Angles90 Griffschlaufen. Schau dir dazu bitte das folgende Video an: Assistierte Klimmzüge

Natürlich! Vorausgesetzt die Tür ist stabil genug, kannst du dort sogar Klimmzüge machen. Wie du das Ganze aufstellst, erfährst du im folgenden Video:

Klimmzüge an der Tür

Rolle und Seil: 660 lb (300 kg); Gurt und Karabiner: 330 lb (150 kg)! Bedenken Sie, dass die wahrgenommene Gewichtsaufnahme durch die Rolle im Vergleich zu den Gewichten einer Maschine viel höher ist.

Wir empfehlen, das Kabel auf keinen Fall durchzuschneiden, aber hier sind einige Tricks, mit denen Sie das gleiche Ergebnis erzielen:

1. Verwende nicht den Ladestift, sondern führe das Kabel um die Gewichtsscheiben, um sie zu befestigen (zu allen Tipps bekommst du ein How-to-Video)

2. Es mag offensichtlich erscheinen, aber versuchen Sie, die Rolle an einem höheren Ankerpunkt zu befestigen (unser A90 Sling Trainer kann hier helfen)

3. Dies ist nicht für jede Übung eine Lösung, sondern versuche einfach, dich bei einer Übung weiter von der Seilrolle wegzubewegen.

Ja, das können Sie! Je nach Übung können Sie sie mit einem Kabelzug ausführen, oder Sie benötigen zwei. Hier ist ein kurzer Überblick:

- Bizepscurls oder Seit-/Frontheben: Sie können sie mit einem A90-Kabelzug ausführen, obwohl zwei das Ergebnis besser machen

- Seated Low Rows: Hierfür benötigst du zwei A90 Cable Pulleys. In unserem How-to-Video, das bei jedem Kauf mitgeliefert wird, erkläre ich dir alles im Detail.